평소 생활 습관 중 가장 실천하기 쉬우면서도 어려운 것이 바로 ‘물 마시기’다.

 우리의 몸은 수분이 70% 이상으로 이루어진 만큼,

몸을 구성하고 생명을 유지하게 해주는 것은 물론

나트륨과 수분의 양을 유지하게 해주기도 하는 물.

 하루에 1.5L~2.5의 양이 소변과 땀으로 배출되기 때문에

지금처럼 더운 여름날에는 더욱이 몸속 수분 보충을

철저하게 해주어 피부가 메마르지 않도록 해주어야 한다.

무엇이든 과하면 독이 되는 것처럼 물도 조금씩 나누어 마셔야 한다.

잠시 일시적으로 더위를 식히기 위해서라도 얼음물을 찾는 사람들이 많다.

그러나 찬물을 많이 마시면 장 건강이 나빠질 수 있기 때문에

 피부 건강과 더불어 장 건강까지 지키고 싶다면

따뜻한 물로 하루를 시작해 보는 것을 추천한다.

따라서 지금처럼 여름철 피부의 수분 관리를 위해서라도

 하루에 2L의 물을 꾸준히 마셔주는 것은 나와의 약속으로 여겨야 한다.

 이때 마시는 물의 온도는 체온보다 약간 낮은 20~25도가 좋으며

나이가 들면 체내에 수분이 줄어들어

땀샘과 기름샘의 기능이 저하되기 때문에 피부의 표층 또한 얇아진다.

그만큼 주름에 대한 고민이 늘어가고,

피부가 칙칙해 보이는 현상까지 이르러 우울한 인상을 심어줄 수 있으니

 텀블러를 소지하는 습관을 가져보는 건 어떨까?

무엇보다 피부 속부터 당기는 건조해짐은 참을 수 없는 현상이기 때문에

더욱 물을 자주 마셔주는 행동이

얼마나 중요한 것인지 스스로가 느껴 실천해야 한다.

배출되는 소변과 땀의 양만큼 수분을 다시 보충해주지 않으면

 인체는 필요한 수분을 피부 세포로 공급받게 하기 때문에

 피부가 그만큼 건조해질 수밖에 없다.

 그러나 피부에 좋다고 해서 물을 무작정 한꺼번에 많이 마셔

 2L를 채우는 것은 옳지 않다.

무엇이든 과하면 독이 되는 것처럼 물도 조금씩 나누어 마셔야 한다.

잠시 일시적으로 더위를 식히기 위해서라도 얼음물을 찾는 사람들이 많다.

 그러나 찬물을 많이 마시면 장 건강이 나빠질 수 있기 때문에

 피부 건강과 더불어 장 건강까지 지키고 싶다면

따뜻한 물로 하루를 시작해 보는 것을 추천한다​.